運動は慢性痛にどのように影響しますか？

運動不足は筋力低下を招き、関節に負担をかけるため、慢性痛を悪化させることがあります。適度な運動は痛みの軽減に寄与することがあります。

鍼灸はどのように慢性痛に役立ちますか？

鍼灸は筋肉の緊張を和らげ、血流を変化することで痛みを軽減する作用が期待されます。

姿勢や動作を意識し、適度な運動を取り入れることが重要です。また、ストレス管理も大切です。

症状に応じて異なりますが、初回は週に1回程度の施術が推奨されることが多いです。

無理をせず、自分の体調に合わせた運動を行うことが大切です。徐々に運動量を増やしていくことをお勧めします。

軽いストレッチやウォーキングなど、体に負担をかけない運動が推奨されます。無理のない範囲で行うことが大切です。

鍼灸は筋肉の緊張を和らげ、血流を変化することで、痛みの軽減が期待されます。また、リラクゼーション働きもあり、心身の緊張をほぐすことに寄与します。