膝の場所と動きを整理

膝のセルフチェック｜前後・内外側と曲げ伸ばしから整理

膝の前後・内外側のどこが気になるかと、曲げる・伸ばす・かかとを上げる動きから、候補を整理します。

膝のセルフチェックを始めるセルフチェックは医療診断ではありません。

気になる場所を選ぶ

膝の前、内側、外側、後ろを分けます。膝のどこが最も気になるかを手がかりにしてください。

膝を伸ばす、曲げる、かかとを上げる動きから選びます。普段気になる動きをそのまま選んでください。

膝の前後・内外側と、伸ばす・曲げる・かかとを上げる動きを合わせます。後ろ側では複数の候補が表示されても、同じ順位とは限りません。

膝の前膝を伸ばす時
この場所と動きの組み合わせでは、大腿四頭筋が関連する可能性のある候補として表示される場合があります。
候補が1つ表示されても、症状の原因を確定するものではありません。
膝の後ろ膝を曲げる時
この場所と動きの組み合わせでは、ハムストリングス・腓腹筋・膝窩筋が関連する可能性のある候補として表示される場合があります。
複数の候補が表示され、同じ順位とは限りません。
膝の後ろかかとを上げる時
この場所と動きの組み合わせでは、腓腹筋が関連する可能性のある候補として表示される場合があります。
動きに関係する候補を示すもので、痛みの原因の確定ではありません。

場所と動きの関係が強い候補、動きから追加で考えられる候補、参考として示す候補を分けて表示します。同じ程度の候補が並ぶ時や絞れない時は、無理に1つへ決めません。

膝の前と後ろでは同じ候補が出ますか？: 場所と動きの組み合わせによって表示される候補が異なります。前後のどちらが主に気になるかを選んでください。
かかとを上げる動きはどのように選びますか？: 膝を曲げる・伸ばす動きとは別の選択肢です。普段その動きで気になる場合に選んでください。
候補が複数出たらどう受け止めればよいですか？: 回答した場所と動きに関連する可能性のある筋肉を整理した結果です。病名や治療方針を示すものではありません。