首の場所と動きを整理

首のセルフチェック｜気になる場所と動きから筋肉候補を整理

首の前・横・後ろでは、向く方向や肩をすくめる動きに応じて表示される候補が異なります。位置と動きを一緒に振り返ってください。

首のセルフチェックを始めるセルフチェックは医療診断ではありません。

気になる場所を選ぶ

首の前、横、後ろの上・下を分けます。後頭部のすぐ下と肩に近い側は、同じ「首の後ろ」でも選択肢が異なります。

下・上・左右を向く、首を左右へ倒す、肩をすくめる、あごを軽く引く動きから選びます。

首の前・横・後ろの位置と向きの回答を合わせ、関係が強い候補と補助的な候補を分けます。首と肩にまたがる位置では複数が並ぶこともあります。

首の前あごを軽く引く時
この場所と動きの組み合わせでは、頸部深層屈筋群・胸鎖乳突筋が関連する可能性のある候補として表示される場合があります。
候補には順序が付きますが、症状の原因を確定するものではありません。
首の後ろ・上（後頭部のすぐ下）上を向く時
この場所と動きの組み合わせでは、後頭下筋群・頭板状筋・頸板状筋が関連する可能性のある候補として表示される場合があります。
同じ強さの候補が並ぶ場合があります。
首の後ろ・下（肩に近い側）肩をすくめる時
この場所と動きの組み合わせでは、肩甲挙筋・僧帽筋上部が関連する可能性のある候補として表示される場合があります。
首と肩にまたがる位置のため、1筋へ決めません。

場所と動きの関係が強い候補、動きから追加で考えられる候補、参考として示す候補を分けて表示します。同じ程度の候補が並ぶ時や絞れない時は、無理に1つへ決めません。

首の後ろは上と下のどちらを選びますか？: 後頭部のすぐ下が気になるなら「首の後ろ・上」、肩に近い側なら「首の後ろ・下」を選びます。
左右へ向く時と首を倒す時は同じですか？: 別の選択肢です。顔を横へ向ける動きと、耳を肩へ近づけるように首を倒す動きから、普段気になる方を選んでください。
首と肩の境目が気になる場合は？: 首の後ろ・下や肩の上など、気になる場所に近い部位から確認できます。結果は医学的な診断ではありません。